罗克波特一英里步行测试 (Rockport Walking Test)

罗克波特一英里步行测试是一种简单、安全的心肺功能评估方法，通过测量在平坦场地上尽快步行一英里（1.609 公里）所需的时间和完成时的心率，来估算最大摄氧量（VO₂max）。该方法特别适合不适合剧烈运动的人群，包括久坐不动者、年长者以及行动能力受限的个人。

测试方法

罗克波特一英里步行测试

测试方法：在平坦的场地上尽快步行一英里（1.609 公里），记录完成时间和结束时的心率，根据下列公式估算最大摄氧量（VO₂max）。
公式：
$$ \text{最大摄氧量} = 132.853 - ( 0.1695\times \text{体重（千克）}) - (0.3877 \times \text{年龄（岁）}) + (6.315 \times \text{性别}) - (3.2649 \times \text{时间（分钟）}) - (0.1565 \times \text{完成时心率}) $$
注：性别值：男性 = 1，女性 = 0


















注意事项

优点

操作容易，强度低，适用于不适合剧烈运动的人群。

准确性

较为准确 [2][3]，如果希望获得更准确的方法，可以使用 12 分钟跑 [4]，或者去专业机构测试。

参考

[1] Estimation of VO2max from a one-mile track walk, gender, age, and body weight

[2] The 1-Mile Walk Test is a Valid Predictor of VO₂max and is a Reliable Alternative Fitness Test to the 1.5-Mile Run in U.S. Air Force Males

[3] Validity and reliability of the One-Mile Walk Test in older adults

[4] Criterion-Related Validity of Walk/Run Field Tests